Comprendre le lien entre la psyché et le corps
Il arrive que le corps parle au delà des mots. Douleurs inexpliquées, fatigue récurrente, tensions musculaires… et si ces signaux corporels avaient quelque chose à nous dire ?
En thérapie, de plus en plus de personnes évoquent des maux physiques sans cause médicale évidente et pourtant bien réels.
Le corps s’exprime et demande à être entendu. Comprendre ce lien entre psyché et soma, c’est impliquer le corps dans la thérapie pour une prise en charge globale de l’Être.
Le corps est en lien direct avec nos émotions
Nos émotions ne se réduisent pas à un simple mouvement : elles s’inscrivent dans notre biologie et sont ressenties physiquement. La peur accélère le rythme cardiaque, la colère contracte les muscles, la tristesse donne une sensation de poids sur la poitrine... Ces réactions physiologiques sont normales et utiles dans certaines situation comme par exemple s’éloigner d’un danger.
Mais lorsque les émotions restent contenue ou refoulées, le corps peut « parler » pour nous. Maux de tête, troubles digestifs, tensions musculaires, problèmes cutanés deviennent parfois des langages somatiques : le corps s’exprime quand les mots ne viennent pas.
« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime »
Citation inspirée de la pensée freudienne et souvent utilisée par Jacques Salomé.
Quand le corps participe à la thérapie
Dans de nombreuses approches contemporaines, le corps est un acteur à part entière du travail psychique.
Le thérapeute peut inviter la personne à observer ses sensations corporelles, à prendre conscience de sa respiration, de sa posture , de ses tensions ...
Ce travail de conscience corporelle permet souvent de recontacter des émotions enfouies et d’ouvrir un espace de transformation.
Ces approches reconnaissent que le corps conserve la mémoire de nos expériences et qu’il les exprime lorsque c’est le bon moment pour lui de les libérer.
Le simple fait de porter son attention sur une zone de tension peut suffire à prendre consciences d’émotions refoulées.
Corps et esprit : un système en dialogue constant
La recherche en neurosciences affectives confirme aujourd’hui l’hypothèse de certains cliniciens : le corps est un vaste réseau tissé entre le cerveau, le système nerveux, le système hormonal...
Les émotions activent des circuits neuronaux spécifiques qui influencent directement notre physiologie.
Ainsi, une émotion restée longtemps non exprimée reste active et peut provoquer un état de stress chronique, altérant le sommeil, l’immunité ou la digestion.
La thérapie devient alors un lieu où l’ on (ré)apprend à écouter le corps et à lui redonner la parole pour mettre des mots sur ce qui se vit dans la sensation.
Retrouver l’unité corps-esprit
Accueillir le corps en thérapie, ce n’est pas chercher à tout expliquer ni à interpréter chaque émotion vécue. C’est reconnaître que nous sommes des êtres incarnés, et que l’apaisement psychique passe aussi par une relation sereine avec nos sensations.
Réapprendre à habiter son corps, à respirer pleinement, à ressentir sans juger, c’est déjà un pas vers la guérison.
Bibliographie
- Marty, P. (1990). La psychosomatique de l’adulte. Paris : PUF.
- Cyrulnik, B. (2012). Sauve-toi, la vie t’appelle. Paris : Odile Jacob.
- Levine, P. (2010). Réveiller le tigre : guérir le traumatisme. Paris : Le Souffle d’Or.
- Damasio, A. (2010). L’erreur de Descartes : la raison des émotions. Paris : Odile Jacob.
- Van der Kolk, B. (2022). Le corps n’oublie rien. Paris : Albin Michel.
- Kabat-Zinn, J. (2009). Au cœur de la tourmente, la pleine conscience. Paris : Les Arènes.
